Сайкл — что это

Сайкл относится к одному из видов интенсивных тренировок, которые позволяют за короткий срок избавиться от лишних килограммов и укрепить мышцы. В переводе с английского языка это слово означает езду на велосипеде.

Подробнее ознакомиться с особенностями тренировок можно на сайте спортивного клуба, где используются подобные виды занятий.

Сайкл: особенности

В основном, сайкл-тренировки есть практически в каждом спортивном клубе. Они относятся к коллективному виду занятий по аэробике. В чем же заключается суть этого процесса? Для проведения занятия используются специальные велотренажеры, которые присутствуют в больших фитнес-клубах.

Для сайкл-тренировки применяется энергичная и ритмичная музыка, которая способна настроить человека на «нужную волну». Обязательным условием является присутствие и наблюдение фитнес-инструктора.

Как уже было отмечено выше, этот вид тренировки относится к коллективным занятиям. Основное преимущество заключается в том, что все люди подстраиваются под один ритм, что положительно сказывается на самом процессе.

Тренер задает нужную скорость, которая будет подходящей и безопасной для всех участников занятия. Немаловажным моментом является контроль интенсивности нагрузки.

Учитывая все вышеперечисленные моменты можно сделать вывод, что такой вид тренировки ничем не отличается от стандартного занятия на велотренажере. Но существует несколько характерных различий, на которые стоит обратить внимание:

• для проведения тренировки используются специальные тренажеры;
• в зале установлен экран, на котором транслируется маршрут;
• с помощью усовершенствованной конструкции тренажеров, можно создать имитацию езды по горным склонам.

В основном, большие залы оборудованы специальными приспособлениями для проведения полноценного сайкл-занятия. На экран выводят не только маршрут тренировки, но и данные об интенсивности нагрузки и результаты участников «вело-путешествия».

Преимущества тренировки

Подобные тренировки являются наиболее эффективными в том случае, если человек хочет избавиться от лишнего веса за короткий период времени.

К основным преимуществам занятий относятся:

• интенсивные нагрузки хорошо укрепляют мышцы;
• тренировка благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему;
• во время занятия развиваются дыхательные органы.

В основном, вся максимальная нагрузка приходится на зону бедер. Известно, что эта часть является наиболее проблемной у многих женщин.

Сайкл. Супер тренировка Броско фитнес смотрим в видео: