Главная » Женские советы » Сайкл — что это

Сайкл — что это

Сайкл относится к одному из видов интенсивных тренировок, которые позволяют за короткий срок избавиться от лишних килограммов и укрепить мышцы. В переводе с английского языка это слово означает езду на велосипеде.

Подробнее ознакомиться с особенностями тренировок можно на сайте спортивного клуба, где используются подобные виды занятий.

Сайкл — что это

Сайкл: особенности

В основном, сайкл-тренировки есть практически в каждом спортивном клубе. Они относятся к коллективному виду занятий по аэробике. В чем же заключается суть этого процесса? Для проведения занятия используются специальные велотренажеры, которые присутствуют в больших фитнес-клубах.

Для сайкл-тренировки применяется энергичная и ритмичная музыка, которая способна настроить человека на «нужную волну». Обязательным условием является присутствие и наблюдение фитнес-инструктора.

Как уже было отмечено выше, этот вид тренировки относится к коллективным занятиям. Основное преимущество заключается в том, что все люди подстраиваются под один ритм, что положительно сказывается на самом процессе.

Тренер задает нужную скорость, которая будет подходящей и безопасной для всех участников занятия. Немаловажным моментом является контроль интенсивности нагрузки.

Сайкл: особенности

Учитывая все вышеперечисленные моменты можно сделать вывод, что такой вид тренировки ничем не отличается от стандартного занятия на велотренажере. Но существует несколько характерных различий, на которые стоит обратить внимание:

  • для проведения тренировки используются специальные тренажеры;
  • в зале установлен экран, на котором транслируется маршрут;
  • с помощью усовершенствованной конструкции тренажеров, можно создать имитацию езды по горным склонам.

В основном, большие залы оборудованы специальными приспособлениями для проведения полноценного сайкл-занятия. На экран выводят не только маршрут тренировки, но и данные об интенсивности нагрузки и результаты участников «вело-путешествия».

Преимущества тренировки

Подобные тренировки являются наиболее эффективными в том случае, если человек хочет избавиться от лишнего веса за короткий период времени.

К основным преимуществам занятий относятся:

  • интенсивные нагрузки хорошо укрепляют мышцы;
  • тренировка благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему;
  • во время занятия развиваются дыхательные органы.

В основном, вся максимальная нагрузка приходится на зону бедер. Известно, что эта часть является наиболее проблемной у многих женщин.

Сайкл. Супер тренировка Броско фитнес смотрим в видео:

Еще кое-что по теме: