Apple Watch получил продвинутую систему оценки качества сна в watchOS 26

Компания Apple обновила встроенные инструменты мониторинга здоровья в новой версии watchOS 26. Теперь пользователям доступна расширенная система оценки сна (Sleep Score), которая позволяет анализировать качество ночного отдыха без использования сторонних приложений. Трекер работает полностью автоматически: для сбора данных достаточно не снимать часы на время сна.

Гибкая настройка уведомлений и категории оценки

Одним из наиболее значимых нововведений стала возможность точечной настройки уведомлений. Теперь пользователи могут самостоятельно выбирать, при каких результатах устройство будет присылать утренний отчет. Система классифицирует качество сна по пяти уровням:

• Очень низкий: от 0 до 40 баллов
• Низкий: от 41 до 60 баллов
• Удовлетворительный: от 61 до 80 баллов
• Высокий: от 81 до 95 баллов
• Очень высокий: более 96 баллов

В обзорах функции отмечается, что наиболее эффективным сценарием является активация оповещений только для низких показателей. Это позволяет пользователю сфокусироваться на выявлении причин плохого самочувствия и анализе факторов, мешающих качественному отдыху, не отвлекаясь на уведомления в те дни, когда сон был в норме.

Способы активации и управления функцией

Управлять диапазонами уведомлений можно как через iPhone, так и непосредственно на Apple Watch. Для этого предусмотрено два способа:

• На iPhone: в приложении Watch необходимо перейти в раздел «Сон», затем выбрать пункт «Уведомления о баллах сна» и отметить нужные категории.
• На Apple Watch: в приложении «Настройки» следует прокрутить меню до раздела «Сон» и войти в подменю уведомлений для выбора подходящих диапазонов.

Методика расчета и совместимость устройств

Итоговый балл за ночь формируется на основе трех ключевых параметров: общая продолжительность сна (обеспечивает до 50 баллов в итоговой оценке), стабильность графика отхода ко сну (до 30 баллов) и количество прерываний или пробуждений в течение ночи (до 20 баллов).

Функция оценки сна доступна в составе watchOS 26. Данное обновление поддерживается моделями Apple Watch Series 6 и новее, всеми поколениями Apple Watch Ultra, а также Apple Watch SE второго поколения. На текущий момент стоимость актуальной модели Apple Watch Series 11 на международном рынке составляет от 299 долларов, что значительно ниже стартовой цены в 399 долларов.