Доступные методы садоводства для пожилых и инвалидов

Что бы ни преподнесла вам жизнь, вернитесь в сад с помощью этих трюков и инструментов для пожилых садоводов или инвалидов.

Если у вас есть проблемы со спиной, ногами или бедрами, это кресло на колесиках позволяет вам работать сидя, а не наклоняясь или сидя на корточках.

Садоводство — одно из тех увлечений, которым вы можете наслаждаться всю свою жизнь, но по мере того, как вы становитесь старше, некоторые физические задачи, необходимые для ухода за садом, могут стать более напряженными и обременительными для вашего тела. Но есть много способов облегчить или уменьшить некоторые физические проблемы, связанные с территорией, независимо от того, страдаете ли вы артритом, болями в спине или прикованы к инвалидному креслу. 

Вот несколько советов, которые должны помочь свести к минимуму физические проблемы, связанные с садоводством, а также несколько советов по улучшению методов садоводства.

Приподнятые грядки

Есть альтернативы тому, чтобы встать на руки и колени и работать на земле. Для тех, у кого проблемы со спиной или коленями и шеей, переключитесь с садовых участков на приподнятые грядки. Сделайте их высотой от 70 до 75 сантиметров с легким доступом к центру грядки, чтобы вы могли поливать и ухаживать за растениями с любой стороны. Это значительно уменьшит наклоны и избавит вас от работы в саду на коленях. Если у вас есть несколько приподнятых грядок, вы можете подумать о создании между ними широких ровных дорожек из мелкого гравия, брусчатки или кирпича. Это поможет в борьбе с сорняками, а также обеспечит ровное и надежное заземление, удобное для инвалидных колясок.

Контейнерное садоводство

Если попытки управлять большим садом или двором становятся слишком трудоемкими, сократите расходы и выращивайте растения и овощи в контейнерах, которые вы можете легко перемещать снаружи во внутреннюю солярий или теплицу при смене сезонов. При таком подходе гораздо проще следить за растениями и удовлетворять их потребности, а также устраняются физические задачи, связанные с управлением большими садовыми участками. 

Замачивающие шланги

Регулярный полив большого сада может занять много времени и утомительно, если вы делаете это вручную с помощью обычного садового шланга. Сохраните свою энергию для более важных задач и вместо этого используйте водосберегающие шланги для смачивания. Они не только предназначены для лучшего насыщения почвы, но в результате ваши счета за воду будут ниже. Автоматические спринклерные системы могут показаться более удобными, но они дороги, требуют ремонтного обслуживания и могут сбрасывать воду. Шланги Soaker нужно настроить только один раз, и все готово. Выращивание растений в оконных ящиках с помощью капельного орошения — еще один простой и эффективный способ полива. 

Многолетники

Сократите свой труд в саду и сосредоточьтесь на посадке многолетников, а не однолетников. Вы всегда можете выращивать свои любимые однолетники в контейнерах или оконных ящиках и экономить силы на уходе за декоративными и многолетними растениями, которые будут возвращаться к вам из года в год. 

Обогащение почвы

Джек Керриган, бывший региональный директор Службы распространения знаний Университета штата Огайо, утверждает, что один из способов облегчить себе садоводство — это иметь почву, «приятную, легкую и простую в обработке. копать, будь то лопатой или кельмой, намного проще». Компостированные садовые отходы являются идеальной добавкой к любой почве, будь она песчаной или глинистой.

Борьба с сорняками

Существуют высокоэффективные эргономические средства для борьбы с сорняками, но можно и действовать на опережение и очень мало тратить в этом плане. Керриган советует садовникам «положить слой газеты, а затем покрыть его мульчей или использовать коврики для сорняков, которые доступны, чтобы уменьшить количество прополки, которую необходимо выполнить». 

Инструменты

Больше нет необходимости рисковать шеей, спиной или руками при обрезке, сгребании или обработке земли. В настоящее время для садоводов с ограниченными физическими возможностями доступен ряд инструментов от производителей специализированных товаров для сада, таких как  Fiskars,  Corona,  Gripworks,  инструменты для работы с ограниченными возможностями,  Life With Ease  и других. Крис Саббарезе из Corona Tools говорит: «У нас есть инструменты, которые могут выдвигаться от 45 сантиметров до 30 и более и дают людям в инвалидной коляске возможность сидеть и работать в саду с помощью мастерков, граблей и культиваторов».

Адаптивные инструменты

В последние годы садовые инструменты стали более индивидуальными, чтобы обеспечить лучшую поддержку и функциональность благодаря эргономичному дизайну. Эти новые продукты разработаны так, чтобы лучше лежать в вашей руке, и изготовлены из более легких, но прочных материалов. Возможно, вам понравится ваша надежная стальная лопата с ручкой из гикори, но использование лопаты из литого алюминия, закрепленной на стержне из стекловолокна, может значительно снизить давление и износ руки. Садоводы, страдающие от артрита и фибромиалгии, в частности, могут снова получать удовольствие от работы в саду благодаря таким инструментам, как  секатор Fiskars PowerGear Softgrip с рукояткой, которая вращается, повторяя естественное сжимающее движение руки, что снижает усталость и позволяет выполнять обрезку без усилий.

Инструменты своими руками

Если у вас ограниченный бюджет или вы не хотите заменять свои любимые садовые инструменты новыми, более эргономичными, вы можете легко улучшить свои нынешние инструменты. Керриган, страдающая артритом, предлагает одно решение: «Я беру изоляцию, которая продается для изоляции труб, надеваю ее и оборачиваю. Можно использовать хоккейную ленту, дополнительная амортизация значительно облегчает захват». 

Садовые приспособления

Если вы склонны слишком много наклоняться во время работы в саду или нуждаетесь в дополнительной поддержке, почему бы не подумать о приобретении садового табурета или рабочего сиденья на колесиках, которое можно легко перемещать по двору? Единственная проблема здесь — это потенциальная опасность споткнуться о табурет или рабочее сиденье, если вы не будете внимательны или потеряете равновесие. Наколенники из пеноматериала — еще один помощник в саду, который обеспечивает отличную поддержку и недорог. Также разумно хранить основные инструменты, которые вам нужны, либо в переносной тележке, либо в ведре, либо в сумке мастера на все руки. Это предотвратит случайную потерю их во время работы в саду или постоянных поездок в сарай для инструментов.

Садовый наряд

«Мне нравится носить хлопок, потому что он дышит, — говорит Керриган, — но также сейчас есть продукты, в которых одежда защищает вашу кожу от солнечного света, и это очень важно». Керриган обычно носит хлопчатобумажную рубашку с длинными рукавами и избегает яркой одежды, потому что она привлекает насекомых. Он также рекомендует шляпы с широкими полями, потому что «они могут создать тень на вашем лице, а шляпы с вуалью, спускающейся на шею, также очень полезны для защиты от солнца».  

Питье

Не забывайте пить много воды во время работы в саду и избегайте работы в жару. Летом лучше всего заниматься садоводством рано утром или поздно вечером. Еще одно полезное предложение — работать в саду с влажным полотенцем на шее, что помогает снизить температуру. Вы также можете купить охлаждающие пакеты и хранить их в морозильной камере до тех пор, пока не будете готовы использовать их на открытом воздухе для облегчения жары.

Сенсорные вспомогательные средства

Для садоводов, которые начинают испытывать потерю памяти или становятся все более забывчивыми с возрастом, вот простое решение для отслеживания садовых инструментов: покрасьте их в яркие цвета, чтобы они выделялись на фоне зелени или коричневых тонов земли в саду. Еще один способ предотвратить их потерю во дворе — привязать к ним яркие ленты или этикетки. Также хорошей идеей будет убедиться, что дизайн вашего сада остается простым. Керриган предполагает, что «отличительный и знакомый фокус позволяет легче ориентироваться» и что растения, которые вызывают воспоминания, такие как любимая трава или овощ, всегда полезны.