Калькулятор расчета калорий онлайн

Узнайте сколько калорий вы можете «есть» в сутки, чтобы похудеть.

Если вы хотите похудеть, вам просто необходимо подсчитывать ежедневно сколько вы съели калорий. С нашим калькулятором подсчета калорий онлайн это очень просто сделать. Введите настоящий вес тела, пол, а также постарайтесь оценить по бальной шкале свой образ жизни (примеры баллов приведены внизу калькулятора). Определились? Введите необходимые данные и нажмите «рассчитать».

В графе «Всего калорий» вы найдете оптимальное количество единиц калорий, которое вам необходимо в сутки для поддержания нынешнего веса. Нетрудно догадаться, что для похудения следует снизить эту цифру.

В графе «Обмен веществ» — количество калорий, обязательно необходимое вашему организму для нормального функционирования и для поддержания нормального уровня метаболизма.

В графе «Движение» — количество калорий, затрачиваемых на движение.

В графе «Пищеварение» — количество калорий, которые вы тратите на пищеварение.

Поехали!

Степень физической активности:

• низкая: сидячий образ жизни;
• средняя: легкие физические упражнения 1-3 раза в неделю;
• регулярная: интенсивные занятия спортом 3-5 раз в неделю;
• высокая: тяжелые физические нагрузки практически ежедневно.