Как начать худеть и заниматься спортом: мотивация?

Пожалуй, никто не будет спорить с утверждением, что занятия спортом, фитнесом – исключительная польза для организма. Действительно, физические нагрузки необходимы нам точно также, как еда или сон. То есть, на регулярной (ежедневной основе). Тяжелые физические нагрузки полезно выполнять через день (три раза в неделю). Человек был создан для движения. Однако, ритм современной жизни хоть и высок, но двигается человек крайне немного. Означенное стало следствием развития транспортной сети. Работа за компьютером, общественный транспорт, еда, сон. Пассивное состояние становится причиной развития многих хронических заболеваний.

Всё вышеозначенные тезисы известны каждому. И, тем не менее, очень немногие действительно ведут спортивный (активный) образ жизни. Почему? Пропадает мотивация. Рутина – главный спутник системности. Тренировки начинают надоедать и со временем сходят на нет. Означенное поведение характерно и для мужчин, и для женщин. Но на женском организме в особенности заметно отсутствие физической активности. На сайте https://youslim.online/blog/sport-motivaciya-dlya-devushek-prizyv-k-deistviyu Вы сможете почерпнуть информацию, касающуюся поиска вдохновения и мотивации для занятий спортом.

Страх – самый мощный мотиватор

Подумайте о том, что в конечном итоге произойдёт, если Вы перестанете заниматься спортом:

• рост объёмов жировой клетчатки;
• повышение нагрузки на сердечнососудистую систему;
• появление хронических заболеваний (диабет, гипертония и т.д.);
• потеря привлекательности Вашего внешнего вида.

Посмотрите в зеркало и представьте себе, что Вас ожидает, если Вы сегодня не отправитесь в фитнес-зал/бассейн/стадион/парк и т.д. Очень важно реалистично представить себе реальные последствия. Они неотвратимы, если самостоятельно не заботиться об их исключении.

Никто не говорит о том, что Вы должны участвовать в спорте высоких достижений. Занятия фитнесом и спортивной физкультурой также дают свой положительный эффект. Главное системность и концентрация на выполняемых упражнениях.

Нужно ли ходить в зал/бассейн для поддержания организма в тонусе?

Конечно, и у фитнес-зала, и у бассейна, и у парка со стадионом есть свои неоспоримые преимущества. Однако наука чётко даёт понять, что необходимую порцию физических нагрузок можно получить и дома.

Обыкновенный набор базовых гимнастических упражнений с собственным весом (наклоны, приседания, отжимания и т.д.) в сочетании с кардионагрузкой (велотренажёр) может считаться необходимой и достаточной физической активностью.

Вся суть сводится к системности выполнения упражнений. Абонемент помогает её поддерживать, так как за посещения требуется платить реальными деньгами. Домашние тренировки очень часто игнорируются, пропускаются.

В видео даются 10 советов о том, как заставить себя заниматься спортом: