Что дают занятия йогой женщине

Йога помогает поддерживать не только физическое, но и психическое здоровье. Кроме того, это духовное развитие, снятие стресса, приобретение чувства уверенности в себе. Давно доказано, что йога оказывает положительное воздействие на весь организм, что, безусловно, важно для любой женщины, любого возраста. Пройти обучение на предодавателя и получить сертификат на йогу онлайн можно на сайте yoga-academy.online.

Чем полезна практика

Йога поддерживает все системы организма в балансе.

При постоянных занятиях мышцы укрепляются, и вес приходит в норму. Специальный комплекс упражнений позволяет научиться расслабляться, что прекрасно помогает при сильных головных болях. Постепенно уменьшается болевой синдром, а уже через несколько месяцев занятий проблема исчезает практически полностью.

Йога развивает чувство равновесия, отлично укрепляет спинные мышцы, позволяет справиться с заболеваниями, в числе которых часто встречающийся остеохондроз.

Плюс к этому выправляется осанка.

Давно доказано, что регулярные занятия йогой способствуют омоложению всего организма. Исчезают морщины, кожа становится упругой и подтянутой.

Асаны прекрасно влияют на эндокринную систему. Ведь именно с ее помощью вырабатывается гормон кортизол, отвечающий за стресс. При помощи йоги восстанавливается сон и нервная система, давление приходит в норму, а значит исчезают проблемы, связанные с сердечно-сосудистой системой.

Женщины, регулярно занимающиеся йогой, практически не подвержены депрессии, нервным срывам и гормональным сбоям. Дыхательная гимнастика очищает легкие, насыщает кровь кислородом, способствует укреплению сосудов. Иммунная система начинает работать значительно лучше, а значит организм способен самостоятельно справиться с простудными заболеваниями и инфекциями.

Польза для пожилых

Практиковать йогу можно в любом возрасте.

Очень многие женщины сталкиваются с проблемами, связанными с климаксом. Обычно это происходит после 50 лет. Приливы, бессонница, плохое настроение, все это не лучшим образом сказывается на самочувствии и настроении. Йога помогает решить и эти вопросы.

Есть женщины, начинающие заниматься после 60 и даже 70 лет. В старости все процессы в организме замедляются, сил становится меньше, энергия быстро иссякает. Вернуть ощущение молодости и избавиться от многих проблем со здоровьем поможет йога. Специально подобранный комплекс укрепит тело, нормализует сон и кровообращение, снимет головные боли, увеличит гибкость и подвижность суставов.

Артериальное давление придет в норму, жизненные силы вернутся, появится желание вновь активно заниматься делами и радоваться каждому дню.