Что брать на работу на обед?

Сегодня все буквально сошли с ума в отношении питания. Действительно, тезис «я есть то, что я ем» является абсолютно верным. Но делать новую религию из диетологии – это идиотизм! Никто не говорит о том, что питься фастфудом нормально и приемлемо. Однако, доводить нормы правильного питания до абсурда тоже вряд ли может считаться корректным путём на пути к здоровью.

Доставка пирогов в офис может обеспечить вкусный сытный и полезный обед. Мучное многие воспринимают, как негативную часть пищи, которая обязательно должна быть исключена из рациона. Отметим, что основным тезисом правильного питания считается нахождение внутри собственного объёма выделенных калорий.

Оптимальный обед на работе

Здесь необходимо учитывать сразу несколько нюансов. Не всегда возможно выбрать универсальный вариант. К примеру, важными критериями можно назвать:

• личные вкусы и предпочтения в пище;
• наличие холодильника на работе;
• наличие микроволновой печи и т.д.

Каждый должен знать о том, что важнейшим приёмом пищи является завтрак. Именно на завтрак необходимо получать максимум энергии. А это означает, что первый приём пищи может изобиловать углеводами.

Нередко офисные работники не успевают позавтракать. Утром выпивается лишь наспех приготовленная чашка кофе вместе с бутербродом. Естественно, завтраком это считать невозможно.

Следовательно, обед должен быть скорректирован таким образом, чтобы на остаток рабочего дня получить необходимые калории.

Рыба, птица + гарнир

Приготовить себе обед предельно просто. Старайтесь избегать употребления тяжёлого мяса на обед. Подобный обед привнесёт лишь ощущение дискомфорта. Идеальным выбором станет птица или мясо.

Приготовление рагу из куриных грудок занимает менее получаса. Ведь мелко нарезанное куриное филе приготавливается очень быстро. Необходимо лишь обеспечить филе вкусным соусом.

Благодаря этому мясо будет сочным и ароматным.

Рыба тоже считается подходящим вариантом для обеда (даже жареная). Если Вы следите за собственной фигурой, но при этом употреблять рыбу можете лишь в жареном виде, обратите внимание на филе минтая.

Эта рыба тоже очень богата белком. Приготовить её ещё проще, чем куриное филе. Нарежьте его на порционные кусочки, обваляйте в муке и пожарьте на сковороде (на растительном масле) в течение нескольких минут с обеих сторон.

В видео блогер продемонстрирует собственный выбор в отношении пищи для обеда: