Чем полезно пение во время беременности?

В период беременности у будущей матери появляется больше свободного времени. При этом из-за гормональных перестроек и активного роста плода эмоциональное состояние часто остаётся нестабильным. Творческая активность поможет не только занять себя, но и облегчить течение беременности в прямом смысле. Существует множество занятий для обозначенных целей: рисование, фитнес для беременных, занятия музыкой – в том числе вокалом.

Бытует мнение, что занятия по вокалу во время беременности лучше не посещать. В действительности пение в период вынашивания плода очень полезно не только для матери, но и для плода. Необходимо лишь соблюдать базовые рекомендации и не нарушать правил.

Реальная польза от пения

Нужно подчеркнуть, что техничность и профессионализм в вокале в данном контексте значения не имеет. Пение в период беременности может обеспечить следующую пользу:

• восстановление психологического равновесия (для будущей матери);
• насыщение организма кислородом (для будущей матери и плода);
• установление психологической связи с плодом;
• выброс эндорфина.

Тревожные настроения – норма для беременной. Они регулярно появляются, особенно во время токсикоза.

Пение поможет избавиться от тревожности. Естественно, речь идёт об исполнении мелодичных и медленных песен.

Для пения протяжных нот приходится активно дышать. Это автоматически устраняет риск кислородного голодания для беременной и плода.

Влияние пения матери на ребёнка

Неоднократно подтверждался факт психологической связи матери и её ребёнка. Именно те колыбельные, которые пелись во время беременности, позволяли быстрее успокоить ребёнка и уложить спать после родов.

Во время вокального исполнения мелодичных песен, происходит выброс эндорфина. Гормон счастья восстанавливает психологический тонус, снижая развитие стрессов на почве тревожности.

Важно обратить внимание на возможный вред от занятия вокалом для профессиональных вокалисток. Запрет касается только последних месяцев беременности – начиная с 6-го и до родов.

Мощные сокращения диафрагмы и давление внутри живота, которое возникает при исполнении сложных вокальных партий, негативным образом влияют на общее здоровье плода.

Наталья Светличная расскажет о нюансах пения во время беременности: