8 советов для первого триместра беременности

Вы узнали, что беременны, значит пришло время позаботиться о своем теле и развитии вашего человечка. Первый триместр беременности означает множество изменений в текущем меню, образе жизни и даже в косметичке! Вот 8 советов для первого триместра беременности, что бы вы ничего не забыли!

1.БОЛЬШЕ ОТДЫХАТЬ

Начало беременности — довольно тяжелое время, для которого характерны тошнота, отсутствие аппетита и в то же время огромная усталость. К счастью, это также переходный период, и подавляющее большинство женщин чувствуют себя намного лучше в конце третьего месяца беременности.

Однако, как быть до это срока? Прежде всего, вам нужно позволить себе отдыхать и больше спать. Сон поможет вам успокоить желудок, избавиться от тошноты и одновременно восстановить тело.

Перед ночным отдыхом «запрограммируйте» себя на расслабление — почитайте книгу, посмотрите любимую комедию, примите теплую ванну или поговорите с партнером.

2.ВЫБЕРИТЕ ВРАЧА, ВЕДУЩЕГО БЕРЕМЕННОСТЬ

У вас определенно есть свой гинеколог, но, возможно, он или она не является специалистом по ведению беременности. За эти исключительные 9 месяцев стоит найти человека, которому можно доверять и который действительно разбирается в своем деле.

Как это сделать?

Установите приоритеты: наиболее важны компетенции вашего врача, подход к пациенту, или, может быть, стоимость визита или удаленность от дома? Конечно, во время беременности не стоит выбирать врача, который находится далеко от вашего места жительства, ведь поездки на работу и на прием к доктору будут для вас очень обременительными.

Спросите своих подруг, которые беременны или имеют маленьких детей, могут ли они порекомендовать врача в вашем городе и почему они рекомендуют именно этого доктора.

Узнайте мнения других женщин о местных гинекологах, например, на соответствующем портале в интернете.

3.НАЧНИТЕ ПРИНИМАТЬ БАД ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

У беременных женщин повышенная потребность в фолиевой кислоте, витамине D и йоде. Однако зачастую аптечные БАД содержат всю таблицу других веществ, витаминов и минералов Менделеева.

Чрезмерное употребление их во время беременности может привести к слишком высокому весу ребенка при рождении и, таким образом, увеличить риск кесарева сечения.

4.ПРОВЕРЬТЕ, КАКИХ ПРОДУКТОВ СЛЕДУЕТ ИЗБЕГАТЬ

Вы поклонник голубого сыра? А может, вы не представляете неделю без суши? К сожалению, во время беременности нужно забыть об этих продуктах, а также о десертах на основе сырых яиц (например, тирамису), сыром мясе, рыбе холодного копчения или употреблении многих травяных чаев. Это связано с тем, что некоторые продукты могут содержать бактерии, опасные для развития вашего ребенка.

5.ВКЛЮЧИТЕ СУПЕРПРОДУКТЫ В СВОЙ РАЦИОН

К счастью, диета во время беременности — это не только список запретов, но и довольно много продуктов, которые отлично подойдут для вашего тела и развития ребенка.

Эти продукты называются суперпродуктами, потому что они представляют собой настоящую бомбу из полезных для беременных микро- и макроэлементов.

Они обеспечат вас белком, кальцием, железом, магнием и другими веществами, необходимыми для развития вашего ребенка, которых может не хватать в недостаточно разнообразном питании.

Проверьте, какие из них стоит включить в свое ежедневное меню.

6.УЗНАЙТЕ, КАК БОРОТЬСЯ С КРОВЯНИСТЫМИ ВЫДЕЛЕНИЯМИ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

Кровянистые выделения в первом триместре беременности присутствуют у 40% женщин. Это светло-коричневые или светло-розовые выделения из влагалища, которые вы можете увидеть на туалетной бумаге после посещения туалета, на ежедневных прокладках или нижнем белье.

К счастью, в кровянистых выделениях нет ничего опасного (как живая кровь на нижнем белье), но все же требуется консультация врача, ведущего беременность.

7.СХОДИТЕ К ЗУБНОМУ ВРАЧУ

Помимо гинеколога, вам также следует посетить стоматолога в начале беременности. Это потому, что состояние ваших зубов имеет большое значение для здоровья и правильного развития вашего ребенка.

Пренебрежение опасными полостями может даже вызвать внутриутробную инфекцию или преждевременные роды! Первый триместр — идеальное время, чтобы проверить зубы.

Если выяснится, что необходимо обработать полости анестезией, врач попросит вас прийти к нему во втором триместре беременности, потому что в первом триместре анестезия противопоказана.

8.СДЕЛАЙТЕ ОСМОТР У КОСМЕТОЛОГА

Начало беременности — самое время пересмотреть содержимое своей косметички.

Не вся косметика, которую вы используете, безопасна для вашего развивающегося ребенка. Вы должны прекратить использовать кремы, содержащие ретинол, синтетическое производное витамина А. Это может вызвать врожденные дефекты у вашего ребенка или увеличить риск выкидыша.

Обычно ретинол входит в состав кремов против старения.

Также откажитесь от кремов от прыщей , потому что они содержат вещества, которые могут представлять опасность для вашего ребенка. Обязательно проконсультируйтесь с дерматологом по поводу лечения акне во время беременности.