Кроссфит — что это за спорт

В последнее время все большую популярность среди людей разного возраста, пола и социальной принадлежности приобретает кроссфит. Это особая система, которую разработал Грег Глассман.

Каждый человек может использовать crossfit тренировки в специализированных тренажерных залах или самостоятельно. Основным отличием данного вида спорта является отсутствие узкой специализации. Спортсмены используют элементы из легкой атлетики, гимнастики, гиревого спорта и т.д.

Отличия кроссфит-тренировок

На сегодняшний день существует большое количество различных систем, которые позволяют поддерживать отличную физическую форму и силу.

Главным отличием тренировок по системе Кроссфит является:

• комплекс тренировок рассчитан на различные нагрузки, которые позволяют развивать одновременно несколько качеств, например, силу, ловкость и выносливость. Каждая тренировка состоит из трех основных частей – это гимнастика, кардио и тяжелая атлетика;
• все упражнения, используемые во время занятий, обладают большей функциональностью, чем обычные занятия на тренажерах;
• кроссфит не включает в себя соревновательных упражнений. Участники турниров могут выполнять различные упражнений в любом их сочетании;
• каждый день тренировки позволяет прорабатывать два физических качества. Например, выносливость и силу или выносливость и ловкость.

Данная концепция считается одной из самых лучший в мире. Ее успешно применяют для тренировок солдат из войск специального назначения, спасателей и пожарных.

Преимущество занятий

Каждый человек, который решил заниматься по системе кроссфит, сможет развить выносливость и силу, ловкость и гибкость, скорость и координацию, мощь и точность, а также быстроту реакции и адаптации к перемене нагрузок.

Желание закончить круг тренировок позволяет преодолеть свою усталость и закончить начатое. Таким образом тренируется не только физическая, но и моральная выносливость и сила воли.

Чтобы начать заниматься не обязательно посещать душные тренажерные залы и приобретать дорогую спортивную форму. Достаточно лишь желания, так тренироваться можно дома или на соседнем стадионе.

Данный вид спорта подходит для людей любого возраста. Главным различием является выбор нагрузок. Они подбираются индивидуально, исходя из личных способностей. Но при этом должна сохраняться интенсивность и цикличность упражнений.

Кроссфит — что это такое смотрим в видео: