Как смена климата влияет на здоровье?

Часто бывает так, что из холодной, противной зимы хочется поскорее отправиться в лето. Хотя бы на время. А еще бывает и так, что в течение всего года откладываются деньги на долгожданный отпуск зимой, чтобы опять же отправиться в теплые края, поближе к экватору.

Однако мало кто задумывается о том, что ваш организм на столь резкую смену климата может отреагировать как угодно. Для женщин отдых на море может обернуться сбоем месячного цикла, даже по возвращению домой, когда отпуск составлял всего одну-две недели.

Следует знать о том, что в норме задержка месячных составляет 2-7 дней. Однако следует помнить и о том, что все индивидуально, в некоторых случаях стоит обратиться к врачу, т.к. это может быть симптомом других расстройств в организме.

Каким должен быть отпуск, чтобы не навредить

Если вы отправляетесь в отпуск зимой, важно учитывать место для отдыха в соответствии со сроком, на который вы можете уехать.

Как правило, поездки составляют 7-14 дней, но этого времени не хватит, чтобы ваш организм успел хорошо адаптироваться на курортах ГОА или Таиланда. Также вы должны после приезда отдохнуть еще хотя бы пару дней, а не спешить на работу.

В том случае, если вы планируете выделить на поездку 7-10 дней, наиболее безболезненно для организма будет отправиться в страны южной Европы. Конечно, искупаться в море у вас вряд ли получится, но зато вы сможете подышать морским воздухом, отдохнуть.

Сборы в отпуск

Обязательно соберите аптечку, в какой бы отель вы не отправлялись, в нем может не оказаться именно тех лекарств, к которым вы привыкли.

Возьмите с собой жаропонижающие средства, от укачивания, от боли в желудке, отравлений. Не забывайте и про средства от ожогов.

Помните и об одежде. Когда отправляются из зимы в лето, никто не хочет брать с собой лишний груз в виде объемных вещей, потому даже в аэропорт отправляются абсолютно налегке.

Однако на деле получается так, что незащищенный организм уже на стадии посадки в самолет из аэропорта получает целую дозу холодного воздуха, а с ним еще и инфекции.

Согреться в самолете тоже получается далеко не всегда, особенно в чартерах, где на всех пассажиров теплых пледов хватает далеко не всегда.

Преимущества зимнего отдыха

Если правильно подготовиться к поездке, то зимний отдых на море принесет только удовольствие и ничем не будет омрачен. Море поможет вам действительно расслабиться, отдохнуть, зарядиться большой порцией энергии.

Шум морских волн — это целительный звук для нашей нервной системы, как крик чаек. Свежие морепродукты, овощи и фрукты позволят получить большое количество необходимых микроэлементов, а значит, укрепят ваш иммунитет.

Далее на видео вы можете ознакомиться с полезной информацией про симптомы акклиматизации