Главная » Похудение » Как сделать идеальное тело

Как сделать идеальное тело

О нем мечтают абсолютно все, а получают только те, кто усердно работает над собой и придерживается здорового образа жизни. Догадались что это? Конечно же, идеальное тело.

идеальное тело

С наступлением первых теплых деньков каждый старается умерить порции потребляемой пищи и выполнять разного рода занятия для похудения. Но как делать это правильно знает далеко не каждый, поэтому и результатов заметных добываются единицы. В этой статье все разложено по полочкам.

Главное – найти правильную мотивацию

Наш внешний вид напрямую зависит от нашего же внутреннего состояния, то есть восприятия себя. Следовательно, если мы выглядим плохо, значит себя не любим или если сказать более научно, не имеем четкой мотивации.

Каждый человек должен иметь цель в жизни и идеальное тело – далеко не та цель, к которой он должен стремиться. Ответьте для себя на вопрос: «чего я достигну, получив идеальное тело?» и стремитесь к этому. Что делать дальше:

  1. Ищем грамотного тренера, который разработает специальную программу упражнений лично для вас. Если он еще и следить будет за тем, как они выполняются, то успех будет обеспечен.
  2. Пользуемся советами диетологов, которые разрабатывают рацион правильного питания. Заметьте, именно правильного питания, а не диеты.
  3. Работаем на результат. Будет сложно, но имея четкую мотивацию можно достичь абсолютно всего.

как сделать идеальное тело

И главное – пейте больше воды. Именно вода является залогом здоровья и правильного питания, как бы смешно это не звучало.

Еще несколько советов

На пути к достижению цели не забывайте следовать правилам:

  • Не слишком себя ограничивай. Фастфуд пару раз в месяц вполне допустим, если в остальное время все делать правильно.
  • Хорошо пережевывай пищу. Так процесс усвоения пищи значительно улучшится и путь к достижению идеального тела станет более доступным.
  • Ешь больше фруктов. Они помогут ускорить обмен веществ, устранят чувство голода и чувство тяжести после приема пищи.
  • Употребляйте домашние йогурты. Позабудьте о магазинных фруктово-сливочных смесях с кучей красителей – они не помогут вам достичь цели.
  • Больше гуляйте. Не обязательно изнурять себя многочасовыми тренировками в зале. Достаточно делать 1500 шагов в день без остановки и килограммы лишние будут уходить просто на глазах.
  • Ешь чаще. Да, тебе не показалось. Для достижения идеального тела нужно потреблять еду чаще, но дробными порциями.

Как видите, при желании можно достичь чего угодно, главное – верить в себя.

Еще кое-что по теме: