Как лучшие косметологи ежедневно воспитывают в себе радость

Я ежедневно воспитываю в себе радость, выражая благодарность и размышляя над вопросом “почему». ”Когда я уделяю время размышлениям о том, за что и кому я благодарна, я вспоминаю, что радость окружает меня повсюду. И когда я размышляю о том, почему я каждый день встаю и стараюсь изо всех сил, я подхожу к этому дню с оптимизмом и позитивом, что привлекает в мою жизнь еще больше радости. — Натали Герштейн, президент подразделения потребительских товаров L’Oreal в США.

Каждый день я говорю “благодарность». Я ценю мелочи и люблю смотреть на мир сквозь розовые очки.

Я верю, что позитивное мышление притягивает положительную энергию обратно. Я радуюсь, когда дарю окружающим радость своей улыбкой, неожиданным угощением или добрым сообщением. — Энни Янг-Скривнер, главный исполнительный директор компании Wella.

Я думаю, что радость начинается с благодарности.

Каждое утро, когда я просыпаюсь, прежде чем встать с постели, я думаю о трех вещах, за которые я благодарен, чтобы они служили ориентиром на весь день. Это действительно помогает вам закрепиться и дает вам представление о жизни — конечным результатом обычно является радость.

Во—вторых, главное — просто заниматься любимым делом, будь то пение в душе или прослушивание моего любимого подкаста на повторе, общение с людьми, местами и вещами, которые ежедневно приносят мне радость, и важно быть вдумчивым и целенаправленным в поиске этих вещей. — Данесса Мирикс, основатель и главный исполнительный директор Danessa Myricks Beauty

Я верю, что есть разница между счастьем, благодарностью и радостью. Я рассматриваю счастье и благодарность как непрерывные нити, а радость — как всплески.

И если вам повезет осознать это, вы почувствуете их. В целом, я чувствую себя хорошо, счастливо и удачливее — это мое состояние покоя. С возрастом я все больше осознаю, как мои мысли и действия влияют на мое самочувствие. Я культивирую состояние благополучия и осознанности каждый день своими мыслями и действиями — начиная день, каждый день, со слов “спасибо тебе. ”Я провожу время в тишине со своими собаками, любя их, когда они лежат рядом со мной, пока я занимаюсь короткой утренней медитацией.

Я включаю музыку, соответствующую моему душевному состоянию, которая может успокаивать, лелеять, мотивировать, и включаю ее в течение всего дня. Я общаюсь с обоими своими детьми, чтобы сказать им, что люблю их, и обычно смеюсь вместе с ними. Я вдыхаю ароматные запахи своего дома, который является моим убежищем. Общение с людьми в течение дня и разговоры с теми, кого я люблю, заряжают меня энергией. Говоря “спасибо” и имея это в виду, я чувствую себя счастливой. Осознание того, что что-то, чему я способствовал, полезно для кого-то другого, приносит мне облегчение. Осознание всего этого и осознание собственной значимости позволяет мне ощутить оазис радости, когда он есть. Кэти О’Брайен, главный исполнительный директор Naturopathica.

Как только я просыпаюсь, мой муж варит мне кофе, и мы садимся вместе на диван, чтобы почитать книгу минут 20 или около того под звуки океанских волн на заднем плане.

Это переносит нас на пляж, где мы листаем страницы под лучами солнца! — Лия Ю, главный исполнительный директор и основатель Krave Beauty

По мере того как я продолжаю учиться и расти, я обнаружила, что воспитание чувства радости — это непрерывный процесс как в моей личной, так и в профессиональной жизни.

Я взяла за правило выражать благодарность, отмечая те действия, которые имеют для меня наибольшее значение. Будучи человеком, от природы склонным к оптимизму, я стремлюсь к дальнейшему развитию. Ноа Розенблатт, президент Space NK в Северной Америке, считает, что налаживание прочных отношений, которые поднимают настроение и обеспечивают поддержку, остается важным элементом.

Каждый день я уделяю приоритетное внимание сбалансированному распорядку дня, который начинается рано.

Раннее пробуждение дает мне спокойствие и задает тон на весь предстоящий день. Я начинаю с бодрящей тренировки (я люблю кроссфит!). Я также уделяю время тому, чтобы ценить малейшие блага. А в конце рабочего дня я общаюсь со своей семьей — их любовь и поддержка создают глубокое чувство сопричастности и счастья. Применяя эти методы — раннее утро, тренировки, благодарность и семейные связи — я создаю ежедневную основу радости, которая обогащает мою жизнь и, надеюсь, дарит позитив окружающим. — Лиза Рапай, руководитель отдела маркетинга Cosmoprof в Северной Америке.