Главная » Здоровье » Как делать массаж головы?

Как делать массаж головы?

На голове располагается огромное количество нервных окончаний. К примеру, в восточной медицине они воспринимаются, как энергетические точки. Если воздействовать на них определённым образом, можно добиться положительного эффекта. Даже традиционная медицина подтверждает пользу массажа головы. В частности, самомассаж может избавить от лёгкой головной боли (снять спазм сосудов).

Массаж тела лучше доверить специалисту. Во-первых, самостоятельно даже при помощи современных гаджетов эффективно его не выполнить. Во-вторых, для обеспечения высокой степени эффективности массажа специалист должен обладать не только опытом, но и соответствующими знаниями.

Подготовка головы к активизации кровотока

Подготовка головы к активизации кровотока

Массаж нельзя сразу начинать с активной фазы. Вначале необходимо осуществить подготовку. Выполняется она следующим образом:

  • массажист начинает легко разглаживать поверхность скальпа;
  • изначально разглаживание выполняется пальцами кисти, прижатыми друг к другу (кист напоминает лопатку);
  • затем пальцы расставляются (в виде расчёски) и разглаживание осуществляется уже кончиками пальцев, а не подушечками.

Подготовка должна продолжаться не менее пяти минут. Важно понимать, что человек вполне может находиться в стрессовом состоянии. Ведь вышеозначенный массаж можно выполнять абсолютно в любой среде (массажный кабинет, офис, дом и т.д.).

Спокойными и нежными движениями массажист обеспечивает расслабление внимания и нивелирует стресс. После подобной подготовки можно уже переходить к активным действиям.

Основные точки воздействия

Основные точки воздействия

К таковым можно отнести: поверхность лба, затылочную часть, виски. Речь идёт о так называемых меридианах. Изначально массажист выполняет вращательные движения по четырём направлениям на висках.

Затем руки перемещаются на лоб и затылок. Действия повторяются в том же порядке. Терапевтически подобные движения способствуют восстановлению кровотока в коже головы.

Для более глубинного воздействия можно прибегнуть к лёгкому сжатию и постукиваниям. Естественно, массажист должен знать меру. Чёткие и ритмичные движения также обладают положительным эффектом.

Полезно оттягивать волосы, а также пальцами двигать кожу скальпа. При регулярном выполнении такой массаж способен даже прекратить выпадение волос, так как к волосяным фолликулам начинают поступать с кровью необходимые питательные элементы.

Смотрите также:

В видео демонстрируется наглядная видеоинструкция по выполнению массажа головы от профессионала:

Еще кое-что по теме:
Оставить комментарий

*