Главная » Здоровье » Как бороться с повышенной тревожностью?

Как бороться с повышенной тревожностью?

Современные темпы жизни зачастую становятся причинами возникновения стрессов. Однако, подавить стрессы гораздо сложнее, чем их не допустить. Чувство тревожности – это достаточно распространённый симптом. Причём в большей степени он актуален для женщин. Необходимо различать несколько понятий:

  • адекватная тревожность;
  • безосновательная тревожность;
  • страх.

В данной публикации будут описаны методики, которые дадут возможность побороть ощущение безосновательной тревожности. Тут можно приобрести эффективный лекарственный препарат Лирика. Он направлен на нормализацию нервной деятельности и гарантированно избавляет от чувства тревоги.

Как отличить тревогу от страха?

 Как отличить тревогу от страха?

Дело в том, что тревожность свойственна человеку. Если бы этого чувства в принципе не было в эмоциональном арсенале человека, вряд ли человеческий вид дожил бы до сегодняшних дней.

Переезд на новое место, важная встреча, выпускной экзамен в школе – всё это причины, которые вызывают адекватную тревожность. Причём это не страх, а именно тревожность, так как человек в принципе не представляет, как его жизнь повернётся в случае, если ситуация обернётся незапланированной стороной.

Страх располагает конкретным источником. Другими словами, человек боится не ситуации, а конкретных последствий, которые обязательно станут результатом конкретной положения дел.

Необоснованная тревожность не имеет фактической причины. Человек волнуется просто из-за всего – семья, дети, работа даже если всё абсолютно нормально. Далее представлен яркий пример необоснованной тревоги: «Да. Сейчас у меня есть стабильная работа, а что будет через год? Я могу всё потерять!» или «Сейчас я здорова, но моя бабушка и её сестра умерли от рака. Значит, и я умру молодой!».

Подобные состояния весьма чреваты. От них необходимо избавляться немедленно.

Обращаемся к врачу

 Обращаемся к врачу

Психолог способен достаточно быстро и безошибочно классифицировать состояние пациента. При этом, медикаментозная терапия требуется далеко не во всех случаях. Человек сам должен разобраться в себе (с помощью специалиста) и понять безосновательность собственных тревог.

Для этого используется самоанализ, а также разнообразные дыхательные техники. Периодические беседы с психоаналитиком также позволяют эффективно подавлять состояния псевдотревоги.

Если Вы диагностировали первые признаки подобных состояний у себя, настоятельно рекомендуется обратиться к специалисту, а не заниматься самолечением. Откладывание проблемы «в долгий ящик» может обернуться очень серьезным нервным срывом.

Смотрите также:

  • Семейный психолог даёт советы в отношении сохранения семьи.

В видео будут даны практические советы по подавлению повышенной тревожности:

Еще кое-что по теме: