Для чего нужен омега 3 спортсменам?

Наверняка, каждому из читателей с детства рассказывают о пользе рыбьего жира. Ведь именно он насыщен полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3. Действительно, приуменьшить пользу от означенного нутриента практически невозможно. Если Вы ведёте активный образ жизни и регулярно подвергаетесь физическим нагрузкам, настоятельно рекомендуется внедрить Омега-3 в рацион. Сложность заключается в том, что польза этого продукта напрямую зависит от качества. Приобретайте Омега-3 только от проверенных фармацевтических производителей.

Купить витамины Омега 3 в bcaa.ua сегодня можно на выгодных условиях. Помните о том, что для достижения ощутимой пользы от приёма ПЖНК требуется принимать не менее 5 г. Омега-3 в сутки. Передозировки достичь сложно. Но даже при её возникновении каких-то серьёзных токсических действий не возникнет. Рыбий жир – абсолютно безопасный продукт.

Почему спортсмены ДОЛЖНЫ употреблять Омега-3?

Учёные неоднократно интересовались воздействием полиненасыщенных жирных кислот на организм человека, испытывающего мощные физические нагрузки. Как оказалось, достигается следующий положительный эффект:

• рост мышечной массы;
• укрепление хрящевой ткани суставов;
• укрепление сухожилий;
• общее улучшение внешнего вида человека (волосы, ногти);
• существенно осложняет разрежение костной ткани.

На первый взгляд может показаться странным первый эффект списка. Ведь Омега-3 – это жир. Разве может жир положительным образом влиять именно на прирост чистой мышечной массы?

Как оказалось – может, да ещё как!

Для расшифровки механизма был потрачен ни один год. Однако японские биохимики сумели объяснить причины с точки зрения традиционной медицины – составные части Омега-3 – ДГК и ЭПК (‎докозагексаеновая кислота и ‎эйкозапентаеновая кислота) приводят к количественной деградации воспалительных цитокинов.

А именно они и ведут к деградации белков. Ввиду этого мышечная масса начинает расти увереннее, а её распад затруднён.

Жиросжигательный эффект Омега-3

Для непосвящённых означенный в подзаголовке тезис вообще звучит, как сказка: «Как жир может обладать жиросжигательным эффектом?!». Этот эффект достигается за счёт снижения уровня главного гормона стресса – кортизола.

Таким образом, спортсмен имеет возможность заниматься интенсивнее и при этом сжигать жир, не теряя мышечной массы.

Кроме всего вышеозначенного Омега-3 положительным образом влияет на естественную выработку тестостерона.

В видео рассказывается о влиянии Омега-3 на рост мышц: