Что случится если регулярно недосыпать?

Человек старается успеть за день сделать как можно больше дел, при этом часто пренебрегая сном. Стоит отметить, что организм нуждается в качественном сне так же, как в воздухе и еде.

В ночное время происходит немало процессов, от которых зависит не только химический, но и гормональный баланс, работа головного мозга и других органов. Поэтому регулярное недосыпание приводит к ухудшению самочувствия и внешнего вида. Кроме того, появляются раздражительность и невнимательность.

Последствия регулярного недосыпа

Сегодня ритм жизни современного человека такой, что часто приводит к недосыпу.

Однако хроническое недосыпание влечет за собой ряд негативных последствий, среди которых можно выделить:

• Ухудшается качество мыслительных процессов. Плохое качество и недостаток сна влияет на способность к обучению, запоминанию и выполнению повседневных задач;
• Снижаются защитные функции организма к инфекционным заболеваниям. Статистика показала, что люди, которые спят меньше 6-8 часов более подвержены простудам;
• Увеличивается риск депрессивного состояния. Регулярный недосып вызывает стрессовые состояния и резкие перепады настроения. У большинства людей, находящихся в таком состоянии, снижается самооценка;
• Появление проблем с сердечно-сосудистой системой. Исследования ученых показали, что у людей, которые спят меньше пяти часов в сутки, повышается риск развития артериальной гипертензии.

Таким образом, хронический недосып может привести возникновению инфаркта миокарда, инсульта, а также нарушению сердечного ритма.

Невзирая на постоянную занятость и высокие нагрузки, с недосыпом обязательно нужно бороться. Режим сна и отдыха должен соблюдаться в любом возрасте.

Бальнеологический центр «Термы» в Краснодарском крае

Посетив бальнеологический центр «Термы», который находится в Краснодарском крае, каждый оценит уникальные свойства термальных вод.

Высокая минерализации источника, включающего йодо-бромные, борные и кремниевые элементы, позволяет не только пройти профилактику, но и поправить здоровье. Кроме того, посещение бассейна с термальными водами поможет восстановить эмоциональное здоровье, избавиться от бессонницы, улучшить состояние кожи, а также придать бодрости, укрепить иммунную систему, ногти и волосы.

Минеральные термальные источники Краснодарского края является панацеей, не имеющая аналогов и противопоказаний.

Для каждого человека терапия назначается индивидуально, учитывая его возраст и состояние здоровья. Побывав в бальнеологическом центре «Термы», люди чувствуют тонус, прилив сил и энергии, а также улучшение настроения.