Как побороть неуверенность в себе — советы психолога

В практике психолога встречается множество случаев, когда люди не достигают поставленных целей и испытывают разочарование. Низкая отметка на экзамене, некомпетентность на работе или в каком-нибудь разговоре заставляет испытывать страх в последующих схожих ситуациях.

Специалисты называют это точками роста и способами самосовершенствования и советуют во всем находить положительные моменты. Пройти консультацию психолога можно на сайте psyholog-msk.ru.

Что такое неуверенность в себе

Неуверенность в себе в психологии интерпретируют как невозможность справиться с проблемами, сопровождающуюся неопределенностью и страхами. Нарушаются взаимоотношения с посторонними людьми и лицами из привычного круга общения.

Неуверенный в себе человек предполагает, что он глупее, слабее или хуже остальных.

Главным отрицательным моментом неуверенности в себе является неадекватная оценка своих возможностей. На смену саморазвитию в таком случае приходит деградация и нежелание действовать.

У субъективного чувства неуверенности есть отличия от заниженной самооценки.

Эти понятия часто подменяют и не дифференцируют.

Самооценка — значимость своей личности в контексте жизнедеятельности и занятости в экономике. Самооценка не определяется имеющимися навыками и расценивается как любовь самому к себе. Человек с правильной самооценкой знает, что имеет право уважение со стороны окружающих априори, а не за какие-то заслуги.

Ощущение превосходства других над собой формирует «комплекс неполноценности».

Чувство самоуверенности в одной сфере может сопровождаться ощущением неуверенности в остальных.

Социально замкнутые люди обычно либо вовсе не помещают общественные мероприятия, либо через силу являются социально активными. Они не умеют принимать комплименты, постоянно

беспокоятся, что подумают другие.

Советы психолога

Избавиться от неуверенности можно через непродолжительную психологическую терапию.

Она включает:

1. Приобщение к здоровым привычкам и заботе о себе.

2. Выходить из зоны комфорта небольшими шагами и принимать свои ошибки.

3. Не избегать конфликтов любым путём, держать удар и отвечать на критику.

4. Участвовать в групповом общении и высказывать свое мнение без опасений.

5. Взять ответственность за свою жизнь и не обвинять других людей в своих неудачах.

Все пункты плана рекомендуется выполнять постепенно и поощрять себя за каждое действие.