5 советов от стоматолога: как сохранить здоровье зубов на долгие годы

Красивая и здоровая улыбка – это не только эстетическое удовольствие, но и показатель общего благополучия организма. Соблюдение простых правил гигиены и регулярные визиты к стоматологу помогут сохранить зубы крепкими и здоровыми на долгие годы. Представляем 5 советов от стоматолога, которые помогут вам в этом:

1. Правильная техника чистки:

Чистить зубы нужно не менее двух раз в день, утром и вечером, в течение как минимум двух минут. Используйте фторсодержащую зубную пасту и щетку с мягкой или средней щетиной. Движения щетки должны быть выметающими, от десны к краю зуба. Не забывайте чистить внутреннюю, внешнюю и жевательную поверхности каждого зуба. Особое внимание уделите линии десен.

2. Очищение межзубных промежутков:

Даже самая тщательная чистка щеткой не может полностью удалить остатки пищи и налет из межзубных промежутков. Используйте зубную нить (флосс) ежедневно, чтобы предотвратить развитие кариеса и заболеваний десен.

3. Сбалансированное питание:

Ограничьте потребление сладких и кислых продуктов, которые разрушают эмаль зубов. Употребляйте в пищу больше продуктов, богатых кальцием, фосфором и витамином D, которые укрепляют зубы. Включайте в рацион свежие фрукты и овощи, которые способствуют естественному очищению зубов.

4. Регулярные визиты в стоматологию Ультра-Дент:

Профилактические осмотры у стоматолога рекомендуется проводить не реже двух раз в год. Своевременное выявление и лечение кариеса и других заболеваний полости рта поможет избежать серьезных проблем в будущем. Профессиональная гигиена полости рта, проводимая стоматологом, позволяет удалить зубной камень и налет, которые невозможно удалить самостоятельно.

5. Избегайте вредных привычек:

Курение, употребление алкоголя, грызение ногтей, открывание бутылок зубами – все это негативно влияет на здоровье зубов и десен. Избавление от вредных привычек поможет сохранить зубы крепкими и здоровыми.

Бонус:

• Используйте ополаскиватель для полости рта, содержащий фтор, для дополнительной защиты от кариеса.
• При повышенной чувствительности зубов используйте специальные зубные пасты.

Следуя этим простым советам, вы сможете сохранить здоровье своих зубов на долгие годы и наслаждаться красивой улыбкой. Помните, что профилактика всегда лучше и дешевле лечения.